課程概述
本課程以高齡者功能維持與預防失能為核心，結合肌力訓練、平衡練習與日常生活動作整合，提升長者行動能力與生活自理程度。透過循序漸進的團體活動與安全評估機制，降低跌倒風險，促進身心健康與社會參與，實踐健康老化理念。
課程學習目標
1. 了解高齡復健之基本概念與健康老化理論，建立預防失能之專業知識基礎。
2. 能設計並實施基礎肌力與平衡訓練課程，提升高齡者之功能表現與安全意識。
3. 培養團隊合作與社區服務能力，反思高齡社會下健康促進與公共參與之實踐意義。
課程架構
| 課程時間 | 課程主題及內容說明 | 上課時數 | 授課教師 |
|---|---|---|---|
115/4/14(二) |
課程方向： 1.學習針對高齡者的評估工具（如：行走速度測試、握力評估），具備辨識長輩健康風險狀況的能力。 2.設計適合當地長輩的運動或彈力帶課程，重點在於強化下肢肌耐力與核心穩定，以降低跌倒風險。 3.肌少症預防衛教，結合當地食材（如土耳其常見的豆類與乳製品），進行蛋白質攝取與肌肉流失關係的宣導，將營養知能融入日常生活。 課程目標 1.學習基礎評估(如行走速度、握力測試、平衡感)，用圓點貼紙標註自己不舒服的部位，作為介入關懷的導引。 2.體適能知能達成能正確做出所有動作 3.能辨識至少2種預防 |
2 小時 |
林麗娟 |
評量方式： |
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教學方法：
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關於教師。 林麗娟
教師現職單位：
成功大學
教師現職職稱： 教授
教師學經歷： 國立成功大學體育健康與休閒研究所 教授 (2005-迄今) 教育部南區運動科學研究中心主持人(2010~迄今) 美國YMCA 團體、個人健身指導教官兼台灣區督導 (2006~迄今) 臺南市政府老人福利委員會社區老人健康促進委員(2010-2011) 臺南市社區總體營造推動委員(2010~2017) 臺灣運動生理暨體能學會理事(2009~迄今) 勞委會推動職工健康促進講師(2008~2011) 臺南市健康城市推動委員會委員(2005-2009)
教師現職職稱： 教授
教師學經歷： 國立成功大學體育健康與休閒研究所 教授 (2005-迄今) 教育部南區運動科學研究中心主持人(2010~迄今) 美國YMCA 團體、個人健身指導教官兼台灣區督導 (2006~迄今) 臺南市政府老人福利委員會社區老人健康促進委員(2010-2011) 臺南市社區總體營造推動委員(2010~2017) 臺灣運動生理暨體能學會理事(2009~迄今) 勞委會推動職工健康促進講師(2008~2011) 臺南市健康城市推動委員會委員(2005-2009)
課程標籤
- 功能性復健
- 跌倒預防
- 健康老化
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